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HOMEセックス大好きな彼女とセックスレス、原因と解消法を知っていますか?
更新日:2017.05.29

大好きな彼女とセックスレス、原因と解消法を知っていますか?


彼女との夜の性活はうまくいっていますか?あなたがこの記事を開いたということは、少なからず彼女とのセックスに不満を感じているのだろうと思います。今回は、彼女とセックスレスになった人へ向けて、その原因と解消法を書いています。

「『セックスレス』という言葉はよく耳にするけれど、まさか自分が彼女とのセックスレスに悩むと思わなかった」、セックスレスに悩む男性の多くは、そのような言葉を口にします。私も好きだった彼女とセックスレスになった経験があるので、その辛さはよく分かります。

この記事では、私自身の経験や女性からの意見を聞いた上で、セックスレスの原因と解消法についてまとめています。彼女とのセックスレスに悩むのは、今日で終わりにしましょう。この記事に書いたことを実践すれば、きっと昔のようなラブラブなセックスライフを送れるようになります。

セックスレスに悩む人はあなただけじゃない!

まずはじめに、セックスレスは、あなたたちカップルだけの特別な問題ではないんだということを理解しましょう。セックスレスに悩むカップル(夫婦も含む)は、なんと約50%にも及ぶのです。街中で歩いているカップルの二組に一組はセックスレスということになります。

なぜこれだけ多くのカップルがセックスレスに陥ってしまうのでしょうか?それは、セックスレスを解消する正しい方法を知らないから、なのです。セックスレスになってしまった全てのカップルは、最初からセックスレスだった訳ではありません。最初はラブラブでエッチしていたはずなのに、気がつけば徐々にセックスの頻度は減り、気がつけばセックスレスになっていったのです。

さらに、セックスレスは時間が経つほど深刻になっていきます。「3ヶ月セックスしていない状況」と「3年セックスしていない状況」では、どちらがセックスレスから抜け出しやすいかは簡単に想像できますよね?もし、セックスレスの正しい解消法を知らなければ、事態はどんどん悪化していくのです。

セックスレスではないにしても、「最近、彼女とセックスする頻度が減ってきたな」と感じることがあれば、ぜひこの記事を参考に、早めのセックスレス対策をしてください。何度も言いますが、セックスレスを解消したいのであれば、早いうちに手を打っておくべきなのです。

原因はなに?彼女とセックスレスになる理由

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それでは、彼女とセックスレスになってしまう原因について説明をしていきます。ちなみに、この記事では「彼女の目線」に立って、セックスレスの原因と解消法を書いています。「なぜ彼女がセックスをしなくなったのか」「彼女をセックスしたい気持ちにするにはどうすべきか」を理解していきましょう。

気持ちいいと感じてない、セックスが苦痛

まず彼女がセックスをしなくなる一番多い原因は、彼女がセックス自体を気持ちいいと感じていないことです。挿入口が狭いために男性器を入れる時に痛みを感じたり、濡れにくい体質のために女性器を触られても気持ち良くなかったりすると、当然、女性はセックスをしたくなくなります。

また、肉体的な苦痛だけでなく、精神的な苦痛で彼女がセックスから遠ざかることもあります。男性と違い、女性は心でセックスをすると言われます。自分が「愛されている」と感じられないセックスでは、女性は満足することができないのです。これらのことは、主には男性に原因があると言えるでしょう。

仕事や睡眠不足などによる肉体的疲労

身体的な疲労もセックスレスになる原因の一つです。仕事が忙しく睡眠不足になると、どうしても性欲よりも睡眠を優先してしまいます。睡眠は取らなければ体調を崩す可能性がありますが、セックスはしなくても生きていけますからね。

季節的な仕事の忙しさであれば、繁忙期を過ぎるとセックスが出来るようになるかもしれません。しかし、疲労を回復させる暇がないほどに年中忙しい彼女は要注意です。「家に帰ったら寝るだけ」という彼女とはセックスレスになる可能性が高いと言えるでしょう。

裸を見慣れて、エッチに刺激がない

同棲している彼女とセックスレスになる原因として多いのが「エッチに刺激がなくなる」ことです。ラブラブなカップルが同棲を始めると、毎日セックスをしたり、一緒にお風呂に入ったりと、お互いの裸を見る機会が極端に増えます。

最初は、お互い裸で触れ合う度に興奮していたかもしれませんが、それも回数が増えると「当たり前」になり、興奮しなくなります。女性もセックスに「特別な刺激」や「特別な興奮」を求めます。なので、セックスに刺激や興奮がなくなったとき、セックスをする理由がなくなり、セックスレスになることがあります。

彼氏に対して愛がない、浮気をしている

特別な理由がなく、彼女が突然セックスレスになったら、あなたへの愛が冷めてしまったか、浮気をしている可能性があります。特に不器用な女性は、気持ちが冷めてしまったら、一気にセックスをしなくなります。

「なんで突然セックスをしてくれなくなったんだろう」と疑問に思うことがあれば、彼女の気持ちが冷めてしまったか、浮気をしている可能性を考えましょう。まあ、もし彼女が浮気をしているのであれば、セックスレスを解消するよりも、別れることを考えた方がいいと思いますが。

セックスをしないことが当たり前になる

最後に、これがセックスレスの一番の原因となるので、しっかり覚えておいてください。その原因とは「彼女とセックスをしないことが当たり前になる」ということです。この段階までくると、間違いなくセックスレス認定されるカップルと言えるでしょう。

毎日ルーティーンのようにセックスをするカップルは、当然セックスレスになんてなりません。セックスをしない日を当たり前だと思わないことが、セックスレスの原因を作らない一番の策とも言えます。

彼女とのセックスレスを解消する方法

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ここまで、彼女がセックスレスになる原因について書いてきましたが、当てはまるものはありましたか?もし、当てはまるものが一つでもあったなら注意が必要です。また、もうすでに彼女とセックスレスだという人は、次に紹介する解消法をぜひ試してみてください。

彼女に丁寧なマッサージをしてあげる

まず、セックスレスを解消するには、徐々に肌の触れ合いを増やしていくことから始めましょう。しばらくセックスをしていないカップルが、いきなり激しく抱き合うと「違和感」を覚えてしまい、セックスレスがより深刻化することもあります。

なので、まずは彼女に丁寧にマッサージをしてあげましょう。マッサージであれば、彼女もリラックスして肌の触れ合いを受け入れてくれるはずです。数日にわたって何度かマッサージをしてあげて、肌に触れ合うことに慣れたら、手を握ったり軽くキスなどをして様子を見ましょう。肌が触れ合うことに心地よさを感じるようになれば、セックスレスは解消できます。

彼女と一緒にお風呂に入る

セックスレスを解消する方法として、一緒にお風呂に入るのも有効な手段の一つです。一緒にお風呂に入ることで、しばらく見ていなかったお互いの裸に欲情することもあります。また、お風呂というリラックスできる空間であれば、お互いの裸を受け入れやすいという効果もあります。

一緒にお風呂に入った時には、彼女の頭を洗ってあげたり、お風呂の中で彼女の肩を揉んであげたり、できるだけ彼女をリラックスさせてあげるように心がけましょう。そうすることで、セックスをするための心理的ハードルを下げることができます。

エッチなDVDを見て彼女の気分を上げる

セックスレスの解消には、彼女の気持ちの問題も解決してあげなければなりません。女性は気持ちが盛り上がらなければ、セックスをしたくなりません。男性は身体的に性欲を発散しますが、女性は心が大事なのです。

なので、ベッドシーンなどがある少しアダルトなDVDを一緒に見て、彼女の気持ちを盛り上げてあげましょう。ただし、男性向けのアダルトDVDはNGです。セックスシーン中心のDVDではなく、彼女の恋愛感情を掻き立てるようなストーリー重視のDVDを見るようにしましょう。

間接照明、ルームフレグランスなどで雰囲気を作る

ここまでセックスレスの解消には、彼女をリラックスさせてあげることや、彼女の気持ちを盛り上げてあげることが大事と書いてきましたが、間接照明やルームフレグランスで雰囲気を作ることも、その一役をかってくれます。

女性は疲労が溜まっている状態だと、どうしてもセックスをしたい気分にはなりません。よって、その疲労を少しでも忘れさせてあげるように、リラックスできる調光や香りをセットしましょう。しっかりと雰囲気を作った後に、彼女をセックスに誘うと、それだけで反応が大きく変わることもあります。

彼女にコスプレをお願いする

セックスに刺激がなくなることを「マンネリ」と言ったりしますが、このマンネリもセックスレスの原因の一つになることは、すでに説明した通りです。なので、セックスレスを解消するにはマンネリから抜け出さなければなりません。

そのマンネリから抜け出す方法の一つとして「コスプレ」に挑戦してみましょう。ポイントは、彼女にコスプレをしてもらったら、大袈裟に喜ぶことです。自分のコスプレ姿に彼氏が喜んでくれると、彼女自身も楽しくなるはず。彼女の気分も上がれば、セックスに持ち込みやすくなります。

彼女とセックスレスになった時のNG行為

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自分はセックスしたいのに、彼女がそれを受け入れてくれないとき、すごくショックですし、辛い気持ちになりますよね。でも、彼女とのセックスレスを解消したいのであれば、焦りは禁物です。この章では、彼女とセックスレスになったときにしてはいけないNG行為について解説をします。

セックスをしない彼女を一方的に責める

「なんでセックスをしてくれないのか」「俺のことが好きじゃなくなったからセックスをしたくないんだろ」とセックスをしてくれない彼女を責めては絶対にダメです。彼女があなたとセックスをしたがらないのは、あなたを嫌いになったからではないかもしれませんよ?

女性はセックスをしてくれと言われるほど、セックスから逃げ出したくなります。あなたも子供のときに、親から「勉強しろ」と言われるほど、勉強への意欲がなくなった経験がありませんか?それと一緒です。セックスをしてくれないことで彼女を責めるのではなく、彼女が自発的にセックスをしたくなる方法を考えましょう。

セックスをしてくれないことで不機嫌になる

彼女がセックスをしてくれないことで、不機嫌な態度をとることもNGです。セックスレスが原因で不機嫌になることは、セックスをしない彼女を一方的に責めているのと同義です。

彼女は、あなたが不機嫌になっている理由がセックスレスだと気づいたら、きっとセックスをプレッシャーに感じることでしょう。女性は、気持ちが乗らないセックスでは気持ち良くなれません。たとえ、あなたからのプレッシャーに負けて、セックスに応じたとしても気持ちの良いセックスはできないでしょう。そうなれば、彼女のセックス離れは進むばかりです。

無理やりセックスに持ち込む

セックスをしたがらない彼女を、強引にセックスに持ち込むのも絶対にNGです。たとえ付き合っていたとしても、無理やりするセックスは強姦と何も変わりません。

何度も言いますが、セックスレスを根本的に解消するためには、彼女が自発的にセックスをしたくなるように促すしかありません。それ以外の方法で、セックスレスを解消しようとすると、彼女のセックス離れはどんどん進むでしょう。

いつかセックスレスは治るだろうと何もしない

「気持ちの乗らない彼女に無理やりセックスさせることは絶対にNG」ということを書きましたが、逆にセックスレスを解消するための努力を何もしないのもNGです。冒頭にも書きましたが、セックスレスは期間が長くなるほど、修復は困難になっていきます。

もし、あなたが「セックスレスは時間が解消してくれる」と考えているなら、すぐに考えを改めましょう。カップルにとって、セックスの問題はいつか大きな障害となります。将来的にも長く付き合っていきたいと思っているのであれば、セックスレスの問題は早めに解決する努力をしましょう。

どうしても彼女とのセックスレスが改善しない人は

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残念ながら、どれだけ手を尽くしてもセックスレスが解消しないカップルは存在します。彼氏としてセックスレスを解消しようと最善を尽くしてダメだったのなら、以下のようなことも検討してみてください。

セックスレスは重要な問題、別れることも考えよう

セックスレスの問題を軽く考えないようにしましょう。もし、あなたに性欲がないのであれば、問題はありませんが、おそらくここまで記事を読んでくれたあなたは、「性欲がない人」ではないでしょう。

セックスレスは離婚の原因にもなり得る重要な問題です。セックスレスを軽く考えて、「まぁお互い愛し合っているから大丈夫だろう」なんて思っているなら、考えを改めてください。もし、彼女とのセックスレスが解消しそうにないのであれば、今のうちに別れることも考えましょう。

セックスパートナー、いわゆるセフレを見つける

「彼女とのセックスレスは辛いけど、彼女が好きだから別れられない」という人も中にはいるでしょう。そんな人は、セックスパートナー、いわゆるセフレを見つけることを考えても良いでしょう。

たとえ彼女とセックスレスでも、性欲を発散できるパートナーがいれば、セックスレスに対してイライラすることも無くなります。セフレを作ることで、彼女との関係がうまくいくことだってありますよ。

風俗で我慢する、お金がないならオナニーで

「セックスレスでも、彼女と別れたくないし、セフレを作って彼女を裏切りたくない」という人は、風俗という手段を使うしかないでしょう。そうは言っても、毎日風俗に通えるほどのお金持ちも少ないと思うので、お金がないときは自慰行為するしかありません。

もし、彼女とセックスレスで、あなた自身が性欲を抑えるように我慢しているのであれば、それは強いストレスになっているはずです。そのストレスのはけ口が彼女に向いてしまう危険だってあるのです。そうなる前に、自分なりの性欲の発散方法を見つけておきましょう。

一人で抱え込まないで!セックスレスは二人の問題

彼女とのセックスレスについて、原因と解消法を書いてきましたが、いかがでしたか?あなたの彼女がどれだけセックスに興味がなくても、あなた自身を責めないでくださいね。好きな人とセックスをしたいと思う気持ちは、誰だって持っていることですし、その気持ちは大事にすべきです。

大好きな彼女と末長く付き合っていきたいと思っているなら、まずはセックスレスにならないようにしましょう。自分勝手なセックスをせずに、いつも彼女のことを大切に想っていれば、セックスレスにはなりにくいですよ。

もし、セックスレスになったとしても、この記事で紹介したことを真摯に実践していけば、大きな問題にはならないはずです。そして、これまで散々書いてきましたが、セックスレスの問題を長期間放置するのだけは絶対ダメですよ。

最後に、セックスレスは一人だけでは解決できません。セックスは二人でするものですからね。だから、セックスレスの問題も一人で悩まずに、パートナーとしっかり話し合ってみましょう。本当にあなたが彼女のことを好きで、セックスレスに悩んでいるのであれば、その話し合いで彼女が不快に思うことはないはずです。あなたたちカップルの末長い幸せを陰ながら祈っています。

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